Alongamento e Respiração

Antes de nos acomodar em sala de aula – Alongar o corpo.

Diariamente, é fundamental para mantê-lo em bom funcionamento e, de acordo com especialistas, é tão essencial quanto exercitar-se. Fazer alongamento é importante para aquecer e relaxar os músculos, além de prevenir lesões e doenças. O exercício faz bem não só para o corpo, mas também para a alma, pois eleva o ânimo e alivia tensões emocionais.

*Benefícios do alongamento e da respiração corrigida*

– Aumenta a flexibilidade do corpo;

– Reduz tensões musculares e promove relaxamento;

-Alivia tensões emocionais;

-Promove o aquecimento;

– Preparam o corpo para atividades físicas e mental;

– Previne lesões;

– Ativa a circulação;

– Favorece a boa postura.